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Os alimentos que ajudam a proteger a pele
Alguns ingredientes oferecem benefícios especiais para o maior órgão de nosso corpo
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Aliados
”Alguns estudos mostram que determinados antioxidantes, como vitaminas A, C, E, carotenoides e selênio podem ajudar a prevenir certos tipos de câncer de pele”, diz a dermatologista Tanya Nino, do Providence St. Joseph Hospital em Burbank, Califórnia.
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O que fazem
Esses compostos são antioxidantes que funcionam neutralizando os radicais livres, moléculas instáveis que podem danificar nossas células. Confira, a seguir, onde encontrá-los.
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Vitamina A
Está em alimentos como tomate, cenoura, batata doce, abóbora, pimentão vermelho, melão, manga, couve, espinafre, brócolis, leite e ovos.
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Vitamina C
Encontramos em laranja, tangerina, morango, framboesa, kiwi, abacaxi, melancia, goiaba, mamão, repolho, couve-flor, salsão, pimentão e couve-de-bruxelas.
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Vitamina E
Está em óleos vegetais, semente de girassol, amendoim, amêndoa, aspargo, abacate, couve e espinafre.
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Carotenoides
São uma substância amarela, vermelha ou laranja, que é convertida em vitamina A. Estão em alimentos como cenoura, batata doce, folhas verde-escuras e frutas laranjas e vermelhas (a exemplo de manga e morango)
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Selênio
Aparece em itens como carne de porco, carne bovina, peru, frango, peixe, marisco, ovo e castanha-do-pará.
Webstory – alimentos e pele NAO UTLIZAR APOS A DATA DA PUBLICAÇÂO EM CASO DE DUVIDA FALAR COM A FOTOGRAFIA Hand holding half of an orange on a white background, with the other half in the palm. fresh and vibrant citrus fruit concept.
Será que cremes com vitamina C realmente ajudam a pele? Confira: