É possível estimular o seu ‘músculo da felicidade’; veja como

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por Jornal Net Redação
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É possível estimular o seu ‘músculo da felicidade’; veja como

Estratégias simples e respaldadas pela ciência impulsionam a busca por sentimentos positivos; confira algumas ideias

Felicidade
Felicidade

Planeje experiências

Programe uma atividade por dia que deixará você feliz ou lhe dará um sentimento de realização. Isso fará com que você tenha menos probabilidade de adiar experiências positivas. Pode ser tão simples quanto se presentear com sua comida favorita.

Mulher feliz
Mulher feliz

Expanda seu vocabulário da alegria

Pesquisas sugerem que encontrar mais palavras para descrever sensações prazerosas pode intensificá-los; tente usar palavras precisas: “sereno”, “exultante”, “eufórico”, “encantado”, “inspirado”.

(Não usar depois da publicação. Em caso de dúvidas, falar com Foto) Three generation Hispanic family sitting at the table eating dinner
(Não usar depois da publicação. Em caso de dúvidas, falar com Foto) Three generation Hispanic family sitting at the table eating dinner

Conteúdo seus melhores momentos

Falar sobre o que deixou você feliz pode espalhar essa felicidade para a outra pessoa.

copo meio cheio
copo meio cheio

Veja o copo meio cheio

Com a prática, você vai conseguir enxergar os pontos positivos que se escondem em coisas que costumamos encarar como negativas.

Silhouette of male on the mountain. Leadership Concept
Silhouette of male on the mountain. Leadership Concept

Anteveja vitórias futuras

Escolha um evento que esteja se aproximando e pense no melhor resultado possível; usar imagens pode preparar você para experiências mais edificantes.

happy woman outdoors trees nature fun village. High quality photo
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Dê a si mesmo permissão para se sentir feliz

É normal se sentir desconfortável com sentimentos prazerosos, principalmente se você sofre de depressão e ansiedade.

Felicidade
Felicidade

Confira mais ideias para aumentar o impulso de buscar a felicidade.

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Fonte: Externa

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