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5 coisas que você deve saber sobre suplementos vitamínicos
Confira informações importantes sobre esses produtos
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Quem são
No geral, os multivitamínicos são suplementos nutricionais que contêm mais de um tipo de vitamina em suas cápsulas. Também chamados de polivitamínicos, podem incluir também alguns minerais. A seguir, veja informações importantes sobre eles.
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1- Consumo expressivo
No Brasil, a procura por esse tipo de produto cresce ano a ano. Há estudos indicando que o uso de suplementos vitamínicos aumentou 48% entre 2015 e 2020.
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2- Benéficos? Nem sempre
“Em uma população que não está exposta à carência nutricional, o uso de multivitamínicos não vai mudar muita coisa”, afirma Fábio Moura, endocrinologista da Sociedade Brasileira de Endocrinologia e Metabologia (SBEM).
3- Quando usar
A suplementação vitamínica faz sentido quando existem sintomas de deficiência nutricional, que podem ser cansaço, perda de peso, alterações no funcionamento intestinal e até problemas cognitivos. O déficit pode ser acusado por meio de exames.
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4- Com indicação
As pessoas só devem usar suplementos com o acompanhamento de um nutricionista, farmacêutico ou médico. Até porque é o profissional de saúde que deve avaliar qual nutriente deve ser reposto por meio de suplementação.
5- Riscos são baixos, mas não nulos
De acordo com os especialistas, os riscos associados aos multivitamínicos são baixos. No geral, pessoas com problemas renais devem estar mais atentas, porque o hábito de consumir esses produtos pode sobrecarregar os rins, que filtram os excessos do organismo.
Quem deve tomar suplemento de vitamina D? Confira:
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